Protege tu piel.
El aire, el calor, la exposición solar, el humo, la contaminación o el paso del tiempo.. no dejan de afectarnos. Día a día nuestro organismo se enfrenta al constante bombardeo de esas moléculas inestables, los radicales libres, que provocan el envejecimiento prematuro de la piel y un mayot riesgo de enfermedades. ¿Qué podemos hacer para protegernos? Acudir a los alimentos antioxidantes que son capaces de plantar cara a los radicales libres.
Los antioxidantes se consiguen mediante una dieta sana, principalmente a través de las frutas y las verduras, fuentes naturales de vitamina C, E y betacarotenos, además de minerales, polifenoles y antocianos, que nuinca deben faltar en nuestra alimentación diaria.
¿Cuáles son las frutas más ricas en éstos?
Las frutas o bayas de color rojo, como el arándano o la granada se encuentran entre las que contienen una mayor proporción de antioxidantes y se recomienda consumirlas siempre maduras y frescas.
Arándano rojo.
Este fruto destaca por sus propiedades antioxidantes, antisépticas y antibióticas. En especial, por sus carotenoides y anticianinas, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y a prevenir y tratar diversos procesos infecciosos urinarios y renales.
Granada.
Con acción antioxidante, este fruta mediterránea posee características antisépticas y antiinflamatorias y contiene minerales como el potasio y también betacarotenos. Tanto en fruta como en bebida resulta deliciosa y muy refrescante.
No todas las marcas tienen zumos de frutas que tengo un % realmente de esas frutas. Pero este mes en mi caja mensual Disfrutabox, me han mandado dos zumos de la marca Rabenhorst, una empresa alemana. Y sus zumos, uno de granada y otro de ciruela contienen un 100% de zumo y un 97%. Toda una recarga de salud para nuestra piel.
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