5 ALIMENTOS MUY SANOS PARA TUS DIENTES. 5 VERY HEALTHY FOOD FOR YOUR TEETH.

   -El AGUA, sobre todo si contiene flúor, es la mejor bebida para la salud bucodental. El flúor aumenta la resistencia dental a a las caries.

-Water, Especially if it contains fluoride it is the best drink for oral health. Fluoride increases the resistance aa dental cavities.

-La LECHE, el queso y el yogur -con muy bajo contenido en azúcar- son sanos para tu boca. Además, tienen proteínas y mucho calcio, que fortalece el esmalte.

-The Milk, cheese and yogurt, with very low sugar-content are healthy for your mouth. Also, they have a lot of calcium and protein, which strengthens the enamel.

-Algunos alimentos ricos en fósforo como la CARNE, el pollo, pescado, huevos y leche fortalecen tus dientes y tienen muchas proteinas.También fortalecen tus dientes.

-Some Foods high in phosphorus such as meat, chicken, fish, eggs and milk strengthens your teeth and have many proteinas.También strengthen your teeth.

-FRUTAS Y VEGETALES son importantes en una dieta equilibrada y también para los dientes, al contener mucha agua y fibra. Masticar chicle ayuda a estimular la producción de saliva, que acaba con los ácidos perjudiciales y partículas de comida.

-fruit And vegetables are important in a balanced diet and also for teeth, containing a lot of water and fiber. Chewing gum helps stimulate saliva production, which kills harmful acids and food particles.

-Los FRUTOS SECOS contienen proteinas que ayudan a fortalecer y proteger la dentadura. Masticarlos estimula la producción de saliva, que limpia naturalmente la boca. No olvides que tu boca, encías y dientes son mucho más que herramientas para comer.

  -The NUTS contain proteins that help strengthen and protect teeth. Chewing stimulates saliva production, which naturally cleanses the mouth. Do not forget that your mouth, teeth and gums are more than tools to eat.