Los 10 alimentos que más dañan tus dientes. 10 foods that damage your teeth.

   1- Carbohidratos procesados (por ejemplo, el pan de molde o las galletitas saladas). En realidad, los hidratos de carbono son azúcar. Una enzima llamada amilasa los convierte en azúcar cuando empieza el proceso de digestión en la boca. Y el azúcar es perjudicial porque una bacteria que está en la cavidad oral se la 'come' y crea una sustancia ácida.

1- processed carbohydrates (eg bread or crackers). Actually, carbohydrates are sugar. An enzyme called amylase converts sugar when the process of digestion begins in the mouth. And sugar is harmful because it is a bacterium in the oral cavity is the 'eat' and creates an acidic substance.

2. Alcohol. Las personas que beben suelen tener la boca seca. La saliva es la defensa más importante que tenemos para luchar contra las bacterias y los ácidos.

2. Alcohol. People who drink often have dry mouth. Saliva is the most important defense we have to fight against bacteria and acids.

3. Hielo. No lo mastiques con los dientes; puedes romperlos y volverlos más quebradizos.

3. Ice. Do not chew with your teeth; You can break them and make them more brittle.

4. Fruta deshidratada. Contiene la misma cantidad de azúcar que la que no ha sido 'secada' y es mucho más pegajosa; se adhiere a los dientes. Si comes mucha y no te los cepillas tendrás muchas caries.

4. Dried fruit. It contains the same amount of sugar that has not been 'dried' and is much more sticky; It adheres to the teeth. If you eat a lot and do not have a lot of brush caries.

5. Caramelos ácidos, amargos. Son tan perjudiciales como los dulces porque llevan ácido cítrico añadido.

5. acids, sour candies. They are as damaging as sweets because they carry added citric acid.

6. Bebidas energéticas. Atacan más aún al esmalte que las bebidas gaseosas. Tienen más azúcar y ácido cítrico que ninguna otra.

6. Energy drinks. They attack the enamel even more soft drinks. They have more sugar and citric acid than any other.

7. Limones y limas. Su PH es 2. Si chupas un limón o lima con los dientes más visibles, el esmalte empieza inmediatamente a deteriorarse. Hazlo varios días seguidos y acabarán muy amarillos.

7. Lemons and limes. Its pH is 2. If you suck a lemon or lime with the most visible teeth, the enamel begins to deteriorate immediately. Do it several days and end up very yellow.