Tras una época de excesos es el momento de hacer una liste de propósitos saludables para desintoxicar el organismo y llenarte de energía.
Huye de las dietas yo-yó . Para mantener la vitalidad es importante hacer cinco comidas al diarias y no pasar más de tres horas entre una comida y la otra para no desfallecer. Pasar hambre, engorda.
Come sano +frutas y +verduras. La dieta mediterránea ayuda a mantener el peso ideal. Se trata de ingerir todo tipo de alimentos de forma equilibrada, restringiendo el consumo de hidratos y aumentando el de frutas y verduras de temporada.
¡Cuidado con la bollería! El consumo de galletas, pasteles y bollos entre los menores supera, entre otros, al del pescado. Estos alimentos procesados desequilibran la dieta y son los principales causantes de la obesidad infantil. Es importante mantenerlos a raya en cualquier franja de edad.
+Hidratación. Sí, aumenta la ingesta de líquidos para drenar, deshincharte y eliminar toxinas. Aqua, zumos, sopas, infusiones y refrescos sin calorías son tus aliados.
Buen descanso. Es uno de los hábitos más importantes. Si te cuesta conciliar el sueño, toma infusiones naturales relajantes antes de ir a la cama e intenta dormir ocho horas.
Practica deporte. Muévete, camina, juega a algún deporte con tus amigos... no es necesario hacer grandes sacrificios. Simplemente, evita llevar una vida sedentaria para sentirte bien por dentro y por fuera.
#UnpluggedMoments. El fin del postureo digital se acerca y sube el ocio fuera del escaparate de la red. Disfruta de forma auténtica de los momentos en el bar de siempre, cenas con los amigos o escapadas a la naturaleza.
Yoga, tu mejor aliado. Promueve el bienestar físico y mental y nos ayuda a desconectar de la rutina. Practícalo dos o tres veces a la semana.
Dedícate tu tiempo: llega el slow food. En este época de prisas y estrés es necesario cambiar el chip. Siéntate en la mesa de forma relajada e intenta comer de manera consciente, prestando atención plena a los alimentos y saboreándolos al máximo para favorecer la digestión y disminuir la ansiedad.
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
Testabox de Julio #TestaboxES #TestaBox
Con un poco de retraso por las vacaciones, volvemos a casa y tenemos nuestra caja #Testabox esperándonos. Comencemos a ver los produ...
-
En el maquillaje de esta semana voy a utilizar tonos marrones o dorados. Para los labios he utilizado un pintalabios de Astor , Soft Sens...
-
Para los amantes de las plantas que no disponen de gran jardín os contamos que existen algunos árboles frutales que los llaman enanos, lo...
-
Trasteando el otro dia por internet encontré unas muñecas preciosas. Se llaman Kimmidoll y son unas figuritas inspiradas en las Kokeshi...
-
Para todas aquellas que no se pintan las uñas, sino que se hacen la manicura. Aquellas que cuando ven un color su imaginación vuela para ...
-
Este libro me llegó en mi caja mensual de Disfrutabox . Es un libro infantil pero me también me gusta leer aquello que es para mis hijas ...
-
La palabra amuleto deriva del latín amuletum , que significa `apartar´o àlejar´. De ahí que se utilice para designar a esos objetos que ...
-
Con un poco de retraso por las vacaciones, volvemos a casa y tenemos nuestra caja #Testabox esperándonos. Comencemos a ver los produ...
-
Coleccionar algún tipo de juguete cuando somos pequeños es algo que nos encanta. Mis niñas ya tienen unos muñequitos super monos que las ...
-
Aquí tenemos la Disfrutabox de septiembre dedicada a productos fabricados en España. Calidad 100% con el sabor de nuestra tierra. En...
No hay comentarios:
Publicar un comentario