- 3 kiwis
- 12 hojas de espinacas
- Zumo de 2 naranjas (opcional, no incluidas en la caja)
Nos encanta los smoothies porque son refrescantes, nos ayudan a hidratarnos y, además, son muy fáciles y rápidos de preparar:
- Elige la fruta (al menos 2 tipos diferentes), pélala y trocéala.
- Escoge una base de líquido (1 o 2 vasos de leche, zumo de frutas, café frío, té helado, leche de coco, agua…). Ten en cuenta que cuanto más zumo tenga la fruta principal, menos líquido debes añadir.
- Añade ingredientes para conseguir la cremosidad adecuada: (yogur, helado, crema de almendras, copos de avena…).
- Endulza y aromatiza (con hierbas, especias, fruta, azúcar, miel, vainilla, menta, canela, dátiles…).
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