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jueves, 19 de enero de 2017

Smoothie de kiwi y espinacas.

   Este tipo de batidos admite todo tipo de ingredientes, por lo que podemos preparar tantas combinaciones como nos permita nuestra imaginación. Con los ingredientes de esta caja puedes preparar un riquísimo Smoothie de Kiwi y Espinacas. Los ingredientes necesarios aproximados para una ración son:
  • 3 kiwis
  • 12 hojas de espinacas
  • Zumo de 2 naranjas (opcional, no incluidas en la caja)


Nos encanta los smoothies porque son refrescantesnos ayudan a hidratarnos y, además, son muy fáciles y rápidos de preparar:
  1. Elige la fruta (al menos 2 tipos diferentes), pélala y trocéala.
  2. Escoge una base de líquido (1 o 2 vasos de leche, zumo de frutas, café frío, té helado, leche de coco, agua…). Ten en cuenta que cuanto más zumo tenga la fruta principal, menos líquido debes añadir.
  3. Añade ingredientes para conseguir la cremosidad adecuada: (yogur, helado, crema de almendras, copos de avena…).
  4. Endulza y aromatiza (con hierbas, especias, fruta, azúcar, miel, vainilla, menta, canela, dátiles…).








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